無論白天牙齒護理做得有多好，有一個壞習慣可能會在晚上出現，並損害你的牙齒：磨牙。你也許不知道自己有這個問題，但一旦你認清楚症狀，你可能會感到驚訝。

磨牙的症狀可以很不起眼。大多數人只會在早上醒來的時候感到下巴疼痛。也有人會一整天持續頭痛。由於這些症狀很容易被人忽視，晚上磨牙這個習慣便會繼續對你的牙齒造成許多看不見的損害。

磨牙（也稱為磨牙症）是我們身體對緊張情緒的自然反應行為，但如果任其發展，會導致嚴重牙齒敏感問題，既是痛苦，又會構成壓力。損害會隨時間緩慢發生：磨牙會在琺瑯質表面產生微小裂縫。最終琺瑯質下的牙本質敏感層就會外露，令牙齒更容易受到高溫和低溫刺激。

如果你懷疑自己可能有磨牙的習慣，建議你找牙醫檢查一下，有需要時為你提供晚上用的保護牙套。這應該可以幫助你和你的牙齒獲得良好的睡眠。