敵人 #1：冰冷食物

你以為可以吃吃雪糕，暫時忘掉敏感牙齒的煩惱？再想想吧。琺瑯質就像一件外衣，當牙齒表面接觸到冰冷的東西時發揮保護作用，但如果琺瑯質被磨損，這些冰冷的東西會令牙齒疼痛。即使只是呼吸冷空氣也可導致牙齒出現刺痛。

敵人 #2：高溫食物

正如你不會希望有沸騰的熱水濺到你的皮膚上，如琺瑯質被磨損，你的牙齒不能處理高溫的液體，如咖啡、茶或熱湯。

敵人 #3：酸性食物

喜歡柑橘類水果、蕃茄、泡菜、酸糖果、低糖汽水和葡萄酒嗎？你的牙齒一點都不喜歡。酸性物質會損害琺瑯質，使它們前所未有的敏感。

敵人 #4：甜品

另一個罪魁禍首是甜品。口腔內的細菌很喜歡它們，你吃得越多，它們也就會製造越多酸性物質。很多人都喜歡吃甜品，除此之外，我們也應該避免汽水、運動飲料和果汁。

敵人 #5：堅硬食物

當你在咬破冰塊、硬糖和堅果的時候，這個動作可能會導致牙齒出現裂縫，露出神經，令你咀嚼時感到刺痛。