Skip to main content

讓牙齒潔白的 5 種食物和飲料

嘗試在你的飲食中加入以下食物。不僅為你提供營養好處,更有助保持牙齒潔白。

牙齒漂白劑 #1:椰菜花

這種食物需要大量咀嚼,對牙齒十分有益。分解食物需時越長,你將產生越多唾液。唾液是一種天然清潔劑,可潔淨牙齒,讓它們閃耀潔白。

牙齒漂白劑 #2:士多啤梨

這種水果雖然深色,但充滿稱為蘋果酸的酵素,使得牙齒更加潔白。

牙齒漂白劑 #3:芝士

每位媽媽都一定說過:喝牛奶可讓骨骼強健,而且擁有閃閃發光的潔白牙齒。她們都是對的。奶製品(如芝士、乳酪和牛奶)含有乳酸和能有效強化琺瑯質的礦物鈣,鞏回牙齒同時美白。咀嚼芝士也能促進唾液分泌,沖走令牙齒染色的食物顆粒。

牙齒漂白劑 #4:蘋果

食用這種水果需要大量咀嚼,跟爽脆的紅蘿蔔有異曲同工之妙,可以令口腔保持清潔。自然的洗擦動作可去除牙齒表面的顆粒,讓牙齒變得更加潔白。

牙齒漂白劑 #5:西芹

含豐富纖維的水果和蔬菜不只熱量低和營養豐富,這些耐嚼食物也能保持牙齒潔白,促進牙齦組織健康。